Pudding chia z bananem i migdałowym mlekiem to śniadanie, które przygotujesz wcześniej, oszczędzając poranny pośpiech, a zyskując pożywne i smaczne danie — wystarczą trzy składniki i chwilka roboty, by cieszyć się...
Odżywki białkowe przestały być domeną sportowców. Coraz częściej sięgają po nie osoby aktywne, dbające o dietę, szukające uzupełnienia codziennego jadłospisu. W tym kontekście białko grochu wyróżnia się jako jedna z najbardziej...
Powrót z siłowni nie musi kończyć się nudnym posiłkiem. Owsianka potreningowa może być nie tylko szybka w przygotowaniu, ale też odżywcza i naprawdę smaczna. Wystarczy kilka składników, by stworzyć pełnowartościowy posiłek,...
Wakacyjna aura sprzyja nie tylko plażowaniu, lecz także impulsywnym decyzjom – w tym zakupom suplementów diety, które obiecują wszystko: jędrniejszą skórę, mniej skurczy, więcej energii i figurę gotową na sezon bikini....
Keczup – dodatek, który trafił na polskie stoły na dobre. Ale za gęstym, pomidorowym sosem często kryje się lista składników, której większość z nas wolałaby nie czytać. Cukier, zagęstniki, konserwanty –...
Wybór dobrej jakości wędliny to nie tylko kwestia smaku, lecz także codziennej troski o zdrowie. Dietetyk Michał Wrzosek wskazał trzy konkretne produkty dostępne w Biedronce, które spełniają podstawowe kryteria: mają krótki...
Dla wielu bywalców siłowni cytrulina to coś więcej niż suplement – to stały element treningowego rytuału. Jednak nawet najlepszy składnik aktywny nie zadziała bez przemyślanego dawkowania. Kiedy ją przyjmować, w jakiej...
Inozytol zyskuje coraz większe zainteresowanie w kontekście wspomagania odchudzania, zwłaszcza wśród osób zmagających się z zaburzeniami metabolicznymi. Choć na pierwszy plan wysuwają się jego właściwości regulujące gospodarkę hormonalną, nie sposób pominąć...
Smoothie to nie tylko modny sposób na drugie śniadanie czy podwieczorek – to prosty sposób na to, by w jednej szklance zmieścić wartościowy posiłek. Kluczem jest kompozycja składników: odpowiednio dobrane owoce,...
Białko serwatkowe to jedno z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie, ale podział na izolat (WPI) i koncentrat (WPC) wprowadza więcej niuansów niż mogłoby się wydawać. Choć oba warianty mają...