Tryptofan, a w szczególności jego forma L, należy do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, które muszą być dostarczane z zewnątrz, ponieważ organizm nie potrafi ich sam syntetyzować. Choć na pierwszy rzut...
Mniszek lekarski to roślina, której obecność na łąkach i trawnikach rzadko wzbudza zachwyt, choć jego właściwości lecznicze stawiają go w szeregu najcenniejszych surowców zielarskich. Jego korzeń, liście i kwiaty od wieków...
Berberyna od dawna cieszy się zainteresowaniem osób dbających o zdrowie metaboliczne, poziom cukru we krwi czy redukcję tkanki tłuszczowej. To naturalny alkaloid, który wywiera wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie...
Glutamina to jeden z najczęściej występujących aminokwasów w ludzkim organizmie, a zarazem suplement, po który regularnie sięgają osoby aktywne fizycznie. Jej rola nie ogranicza się jedynie do wsparcia mięśni – pełni...
Maltitol to jeden z najczęściej stosowanych zamienników cukru, który zyskuje na popularności wśród osób szukających zdrowszych alternatyw dla sacharozy. Obecny w słodyczach, gumach do żucia czy produktach typu „fit”, kojarzony bywa...
Bor to pierwiastek śladowy, który choć nie należy do najczęściej omawianych składników diety, odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Występuje naturalnie w glebie, wodzie i roślinach, a jego wpływ na...
Cytrulina to suplement, który zyskał uznanie wśród osób trenujących siłowo i wytrzymałościowo, głównie za sprawą działania wspierającego wydolność i regenerację mięśni. Choć sama substancja nie należy do grupy najpopularniejszych suplementów, to...
W świecie naturalnych suplementów nie brakuje substancji, które z pozoru niepozorne, mają potężne właściwości prozdrowotne. Jedną z nich jest nattokinaza – enzym pochodzący z tradycyjnej japońskiej potrawy natto. Choć jego nazwa...
Kwas kaprylowy to jeden z tych składników, który nie zwraca na siebie uwagi tak często jak witaminy czy minerały, ale jego wpływ na organizm bywa zaskakująco szeroki. Znajdziesz go w oleju...
Kreatyna od lat kojarzy się głównie z budowaniem siły i masy mięśniowej, ale coraz częściej pojawia się w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Wśród osób trenujących nie brakuje wątpliwości – czy warto...