Glutamina należy do aminokwasów, które organizm potrafi wytwarzać samodzielnie, jednak w okresach zwiększonego zapotrzebowania jej ilość może okazać się niewystarczająca. Pełni wiele funkcji metabolicznych, a jednym z najczęściej omawianych obszarów jej...
Zapotrzebowanie na witaminy może zmieniać się wraz z wiekiem, stylem życia i etapem życia kobiety. Odpowiednio dobrane składniki wspierają między innymi kości, układ nerwowy, odporność, skórę oraz włosy. Suplementacja nie powinna...
Smoothie to prosty sposób na połączenie owoców, warzyw, nabiału, płatków czy orzechów w jednym napoju. Przygotowanie większości koktajli sprowadza się do umieszczenia składników w blenderze i zmiksowania ich na gładką masę....
Problemy trawienne mogą wiązać się między innymi z nieprawidłowym stylem życia, niewłaściwą dietą, stresem czy niewystarczającą regeneracją. Jednym ze środków stosowanych w celu wsparcia pracy przewodu pokarmowego jest betaina, szczególnie w...
Lacticaseibacillus rhamnosus, dawniej określany jako Lactobacillus rhamnosus, to bakteria kwasu mlekowego naturalnie obecna w przewodzie pokarmowym człowieka oraz w fermentowanych produktach mlecznych. Szczególnie dobrze przebadano szczep GG, wykorzystywany zarówno w żywności,...
Mleko bez laktozy powstało przede wszystkim z myślą o osobach, których organizm nie wytwarza dostatecznej ilości laktazy – enzymu potrzebnego do rozkładu cukru mlecznego. Pod względem zawartości białka, tłuszczu, witamin i...
Witamina C należy do składników, które organizm musi regularnie otrzymywać z dietą albo suplementacją. Wspiera syntezę kolagenu, przyswajanie żelaza, odporność, kondycję skóry, kości i naczyń krwionośnych. Działa też jako przeciwutleniacz, dlatego...
Kwasy tłuszczowe pełnią ważną rolę w diecie, ponieważ wspierają wiele procesów metabolicznych i wpływają na funkcjonowanie organizmu. Najczęściej wybór sprowadza się do dwóch rozwiązań: klasycznego suplementu omega-3 albo mieszanki omega 3-6-9....
Frytki z batatów to szybka przekąska, którą można podać do obiadu albo potraktować jako osobne danie na spokojny wieczór. Przygotowuje się je w piekarniku, z niewielką ilością oleju rzepakowego i wyrazistymi...
Białko serwatkowe od lat pozostaje jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, ponieważ łączy wygodę stosowania, wysoką przyswajalność i szerokie zastosowanie zarówno u osób trenujących siłowo, jak i u tych, które po...