Ruch to mój sposób na równowagę i energię każdego dnia. Trenuję, testuję nowe formy aktywności i motywuję innych do działania. Piszę prosto, szczerze i z myślą o tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak.
W świecie treningu siłowego istnieją ćwiczenia, które z czasem zyskują status niemal kultowy. Martwy ciąg należy właśnie do tej kategorii. Dla wielu osób to fundament budowania siły i masy mięśniowej. Trenerzy...
Czasem najlepsze przepisy powstają z bardzo prostych składników. Wystarczy kilka produktów, chwila pracy w kuchni i gotowe – zdrowa przekąska, która sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i lekką kolację. Pasta...
Kwasy tłuszczowe omega-3 od lat pojawiają się w zaleceniach dietetyków i lekarzy. Najczęściej mówi się o dwóch z nich: EPA i DHA, które naturalnie występują w rybach. Problem polega na tym,...
Układ nerwowy każdego dnia wykonuje ogromną pracę, reagując na bodźce zewnętrzne, stres oraz intensywne tempo życia. Właściwe funkcjonowanie tej skomplikowanej sieci zależy w dużej mierze od neuroprzekaźników – związków chemicznych odpowiedzialnych...
Grypa należy do najczęściej występujących chorób zakaźnych układu oddechowego. Wywołują ją wirusy, które atakują głównie nos, gardło oraz drogi oddechowe, a w niektórych przypadkach mogą prowadzić także do infekcji płuc. Wśród...
Sport w małych miejscowościach często zaczyna się od boiska za szkołą i kilku zapaleńców, którzy po pracy zakładają klubowe koszulki. W Radomyślu Wielkim takich inicjatyw nie brakuje – a gmina postanowiła...
Zabójstwo przywódcy jednego z najgroźniejszych karteli narkotykowych w Meksyku wywołało falę przemocy, która wstrząsnęła krajem i odbiła się szerokim echem w świecie sportu. Odwet przestępców objął 20 z 32 stanów, zginęły...
Folder „Inne” na Messengerze zamienił się w zbiornik nienawiści. Maciej Maciusiak, trener polskich skoczków, ujawnił wiadomości, jakie trafiają do niego i jego zawodników. Obraźliwe komentarze i groźby stają się codziennością, a...
Wywiad Dariusza Mioduskiego dla zagranicznego portalu beIN Sports miał być okazją do przedstawienia wizji rozwoju Legii Warszawa. Tymczasem stał się kolejnym dowodem na brak refleksji, konkretów i realnego kontaktu z sytuacją...
W sali Polskie Niebo Urzędu Marszałkowskiego Województwa Pomorskiego odbyła się 17. edycja Pomorskiej Gali Żeglarskiej. Kryształowe Żagle – prestiżowe wyróżnienia dla ludzi morza – trafiły do tych, którzy nie tylko zdobywali...