Ruch to mój sposób na równowagę i energię każdego dnia. Trenuję, testuję nowe formy aktywności i motywuję innych do działania. Piszę prosto, szczerze i z myślą o tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak.
Nagły wzrost masy ciała o kilogram, dwa albo nawet trzy kilogramy w ciągu jednego lub dwóch dni zwykle nie oznacza przyrostu tkanki tłuszczowej. Waga reaguje na wodę, jedzenie zalegające w przewodzie...
Frytki z batatów to szybka przekąska, którą można podać do obiadu albo potraktować jako osobne danie na spokojny wieczór. Przygotowuje się je w piekarniku, z niewielką ilością oleju rzepakowego i wyrazistymi...
Korzeń Maca, nazywany peruwiańskim żeń-szeniem, od dawna funkcjonuje jako roślina wzmacniająca organizm, wspierająca energię, wytrzymałość i ogólne samopoczucie. Pochodzi z wysokich partii peruwiańskich Andów, gdzie wykorzystywano go zarówno w diecie, jak...
Położony na północy Polski Elbląg nie jest może ważnym ośrodkiem gospodarczym w kraju, niemniej nie można określić go mianem zaściankowego. To piękne miasto nie tylko intensywnie się rozwija, ale też wyraźnie...
Tribulus terrestris, znany także jako buzdyganek naziemny, kojarzy się przede wszystkim z suplementami wspierającymi libido, sprawność seksualną i ogólną kondycję organizmu. Warto jednak pamiętać, że za nazwą widoczną na opakowaniach stoi...
Wypadanie włosów może wynikać z niedoborów żywieniowych, ponieważ włosy potrzebują odpowiedniej podaży witamin do wzrostu, utrzymania struktury i prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych. Ich kondycja często pokazuje, czy organizm otrzymuje wystarczającą ilość...
Odżywki białkowe mogą być bezpiecznym uzupełnieniem diety zdrowego nastolatka, o ile stosuje się je rozsądnie, zgodnie z zapotrzebowaniem i jako dodatek do normalnego jedzenia, a nie wygodny zamiennik codziennych posiłków. W...
Tauryna od lat funkcjonuje w świadomości wielu osób głównie jako składnik wspierający pobudzenie i sprawność podczas wysiłku, jednak taki obraz jest wyraźnie uproszczony, bo jej znaczenie dla organizmu okazuje się znacznie...
PQQ, czyli pirolochinolinochinon, to mikroskładnik pokarmowy o charakterze witaminowym, który wzbudza zainteresowanie przede wszystkim ze względu na swój związek z pracą układu nerwowego, mitochondriów i ogólną sprawnością organizmu. Nie jest to...
Białko serwatkowe od lat pozostaje jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, ponieważ łączy wygodę stosowania, wysoką przyswajalność i szerokie zastosowanie zarówno u osób trenujących siłowo, jak i u tych, które po...