Ruch to mój sposób na równowagę i energię każdego dnia. Trenuję, testuję nowe formy aktywności i motywuję innych do działania. Piszę prosto, szczerze i z myślą o tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak.
Po wymagającym meczu otwarcia, Iga Świątek w drugiej rundzie Australian Open zaprezentowała się znacznie lepiej i bez większych komplikacji pokonała Czeszkę Marie Bouzkovą. Polka wygrała 6:2, 6:3 i awansowała do kolejnego...
Magdalena Fręch miała swoje momenty, miała też szanse, których nie wykorzystała – i właśnie dlatego mecz z Jasmine Paolini w drugiej rundzie Australian Open pozostawia niedosyt. Polka walczyła, ale jej największym...
Dro Fernandez opuszcza akademię Barcelony i przechodzi do Paris Saint-Germain, mimo że dopiero co zadebiutował w pierwszej drużynie. Dla trenera Hansiego Flicka to cios – nie tylko sportowy, ale i emocjonalny....
Piąty dzień mistrzostw Europy zapowiada się jako najbogatszy w emocje od początku turnieju. Trzy spotkania o 18:00, trzy kolejne o 20:30 – a wśród nich aż dwa europejskie klasyki, które mogą...
Nowy rok przyniósł nie tylko symboliczne postanowienia, lecz także widoczne zmiany w miejskich klubach fitness. Polacy ruszyli tłumnie na siłownie, a branża przeżywa klasyczny styczniowy szczyt. Choć zjawisko powtarza się co...
Fabian Drzyzga, jeden z najbardziej doświadczonych siatkarzy reprezentacji Polski, zaskoczył szczerością w rozmowie z portalem siatkarskieligi.pl. Choć jasno podkreślił, że nie popiera wojny prowadzonej przez Rosję, to nie wyklucza, że w...
Choć kończy 78 lat, wciąż nie traci ani charakteru, ani werwy. Jan Tomaszewski – legenda polskiej bramki i barwna postać futbolu – w rozmowie z „Super Expressem” otwarcie przyznał, że niedawno...
Po świątecznym odpoczynku wielu z nas czuje potrzebę powrotu do ruchu – niekoniecznie na siłownię, ale choćby na matę w domowym zaciszu. Z pomocą przychodzi Netto, które przygotowało niedrogą ofertę sprzętu...
W 2026 roku trening może przestać kojarzyć się z wyciskaniem potu na siłowni. Coraz wyraźniej rysuje się nowy kierunek: mniej presji, więcej regeneracji i ruchu dopasowanego do rytmu codzienności. W tle...
Dobrze dobrana odżywka może realnie przyspieszyć Twoje efekty, ale sama w sobie nie zbuduje formy życia. Fundamentem zawsze będzie zdrowa żywność, przemyślany plan treningowy i regeneracja. Suplement ma być wsparciem, a...