Nie każdy trening musi kończyć się zakwasami i zmęczeniem graniczącym z rezygnacją. Zespół Harvard Medical School pod przewodnictwem prof. I-Mina Lee wskazuje, że to nie bieganie na czas czy waga podniesiona...
Sportowy styl życia zyskuje na popularności, a wraz z nim – zapotrzebowanie na specjalistów związanych z fitnessem. Trenerzy personalni, instruktorzy zajęć grupowych, dietetycy i fizjoterapeuci mają dziś szerokie możliwości rozwoju kariery....
Fitness to dziś nie tylko hobby, ale także poważna branża dająca liczne możliwości zatrudnienia. Od trenerów personalnych, przez instruktorów, aż po ekspertów od zdrowego stylu życia – praca w tej dziedzinie...
Widoczność mięśni brzucha to nie tylko kwestia regularnych treningów – kluczowym czynnikiem jest poziom tkanki tłuszczowej. Nawet silne, dobrze rozwinięte mięśnie pozostaną niewidoczne, jeśli ukrywa je warstwa tłuszczu trzewnego lub podskórnego....
Każdy dzień to nowa szansa, by zacząć od nowa, ale to właśnie poniedziałek ma w sobie tę symboliczną moc resetu. Czasem brakuje siły, czasem chęci – wtedy nieocenione stają się proste...
Współczesny rynek pracy jest niezwykle wymagający dla przedsiębiorców. W czasach, gdy poziom bezrobocia jest rekordowo niski, to kandydaci dyktują warunki, a firmy muszą się postarać, aby zainteresować najlepszych specjalistów. Wykwalifikowany i...
Roczny remanent to obowiązek każdego przedsiębiorcy, który prowadzi działalność gospodarczą. Choć wiele mówi się o jego formie i terminie, rzadziej porusza się temat konsekwencji jego braku. Tymczasem niedopełnienie tej formalności może...
Od stycznia 2025 roku obowiązują nowe zasady dotyczące płacy minimalnej w Polsce. Podwyżki wynagrodzenia minimalnego i stawki godzinowej to zmiany, które wpływają nie tylko na sytuację finansową pracowników zarabiających najmniej, ale...
Chęć szybkiej metamorfozy to coś, co zna niemal każdy – zwłaszcza przed ważnym wydarzeniem, urlopem czy sezonem letnim. Pojawia się pytanie: „Ile mogę schudnąć w tydzień lub dwa tygodnie, żeby wreszcie...
Nie każdy dzień przynosi energię, ochotę i wewnętrzny ogień do działania – zwłaszcza wtedy, gdy chodzi o trening. Czasem wystarczy jednak jedno zdanie, by obudzić w sobie siłę, której wcześniej się...