Witamina A + E to jeden z najczęściej wybieranych suplementów, który od lat budzi zainteresowanie zarówno lekarzy, jak i osób dbających o zdrowie czy wygląd skóry. Nie jest przypadkiem, że zestawienie tych dwóch składników pojawiło się już w połowie XX wieku — ich działanie wzajemnie się uzupełnia, a efekty bywają szczególnie widoczne w okresach zwiększonego obciążenia organizmu.
Dlaczego warto po nie sięgnąć
Witamina A wspiera prawidłowe funkcjonowanie wzroku, a także procesy rozrodcze i odpornościowe. Witamina E z kolei uchodzi za silny antyoksydant, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera układ krążenia. Połączenie obu witamin sprawia, że lepiej zabezpieczają tkanki przed wolnymi rodnikami, wspierają skórę, a nawet mogą mieć znaczenie w profilaktyce chorób naczyniowych.
Zestaw A + E stosowany jest w przypadku niedoborów, ale też wspierająco przy nadciśnieniu, cukrzycy, problemach z płodnością czy zaburzeniach cyklu miesiączkowego. W praktyce jednak najczęściej wybierają go osoby dbające o kondycję skóry — suplement łagodzi skutki nadmiernego opalania, wspiera regenerację i poprawia elastyczność. Nie bez powodu preparat często określa się mianem „witaminy młodości”.
Jak długo można stosować
Nie istnieje jednoznaczna odpowiedź na pytanie o czas suplementacji. Dawki w dostępnych preparatach są tak dobrane, aby można je było stosować długotrwale bez ryzyka dla zdrowia. W praktyce oznacza to, że można przyjmować witaminę A + E przez wiele tygodni, a nawet miesięcy — pod warunkiem zachowania zdrowego rozsądku i przestrzegania zaleceń producenta.
Latem suplementacja cieszy się szczególną popularnością, ponieważ skóra wystawiona na słońce szybciej traci zdolności obronne. Korzystają z niej również osoby często sięgające po solarium czy zmagające się z trądzikiem. W późniejszych latach życia preparat bywa stosowany jako stały element profilaktyki, zwłaszcza wtedy, gdy dieta nie pokrywa zapotrzebowania na te witaminy.
O czym trzeba pamiętać
Choć suplement uchodzi za bezpieczny, nadmiar witaminy A może okazać się toksyczny. Warto więc unikać łączenia kilku różnych preparatów zawierających tę samą witaminę i nie przekraczać zalecanych dawek. W przypadku stosowania A + E jako wsparcia w leczeniu poważniejszych schorzeń — na przykład układu krążenia — decyzja powinna należeć do lekarza.
Długotrwała suplementacja wymaga także kontroli efektów. Jeśli organizm reaguje pozytywnie, można ją kontynuować, ale dobrze co pewien czas ocenić realną potrzebę dalszego przyjmowania. W końcu suplement ma być wsparciem, a nie rytuałem wykonywanym z przyzwyczajenia.
