Wybór dobrej jakości wędliny to nie tylko kwestia smaku, lecz także codziennej troski o zdrowie. Dietetyk Michał Wrzosek wskazał trzy konkretne produkty dostępne w Biedronce, które spełniają podstawowe kryteria: mają krótki...
Dla wielu bywalców siłowni cytrulina to coś więcej niż suplement – to stały element treningowego rytuału. Jednak nawet najlepszy składnik aktywny nie zadziała bez przemyślanego dawkowania. Kiedy ją przyjmować, w jakiej...
Inozytol zyskuje coraz większe zainteresowanie w kontekście wspomagania odchudzania, zwłaszcza wśród osób zmagających się z zaburzeniami metabolicznymi. Choć na pierwszy plan wysuwają się jego właściwości regulujące gospodarkę hormonalną, nie sposób pominąć...
Smoothie to nie tylko modny sposób na drugie śniadanie czy podwieczorek – to prosty sposób na to, by w jednej szklance zmieścić wartościowy posiłek. Kluczem jest kompozycja składników: odpowiednio dobrane owoce,...
Białko serwatkowe to jedno z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie, ale podział na izolat (WPI) i koncentrat (WPC) wprowadza więcej niuansów niż mogłoby się wydawać. Choć oba warianty mają...
Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu – wspiera układ odpornościowy, wpływa na kondycję kości i uczestniczy w regulacji wielu procesów metabolicznych. Jej niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń, ale...
Melisa lekarska to jedno z tych ziół, które zyskały reputację naturalnego środka na stres, napięcie i problemy ze snem — ale jak każda substancja roślinna, działa według własnej logiki, a nie...
Pieczony łosoś w marynacie miodowo-musztardowej to danie, które łączy wyrazisty smak z prostotą przygotowania i wysoką wartością odżywczą. Sprawdzi się zarówno jako posiłek po treningu, jak i lekki, ale sycący obiad...
Ferrytyna to jedno z kluczowych białek odpowiedzialnych za magazynowanie żelaza w organizmie – jej poziom ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie wielu układów, w tym odpornościowego, krwiotwórczego i nerwowego. Choć rzadko mówi...
Nie trzeba być dietetykiem, by docenić prostotę i uniwersalność komosy ryżowej. Ta niepozorna pseudozbożowa roślina, od lat podbijająca menu osób aktywnych i dbających o zdrowie, sprawdza się nie tylko jako baza...