Mięśnie naramienne, czyli popularne barki, odpowiadają nie tylko za estetykę górnej części sylwetki, ale również za funkcjonalność całego ciała. Wspomagają większość ruchów ramion, stabilizują obręcz barkową i pozwalają na bezpieczne wykonywanie...
Trening klatki piersiowej to obowiązkowy punkt w planie każdej osoby, która chce zbudować silną i proporcjonalną sylwetkę. Mięśnie piersiowe nie tylko wpływają na wygląd górnej części ciała, ale także odgrywają kluczową...
Mięśnie brzucha to nie tylko estetyka i popularne „sześciopak” – to przede wszystkim centrum siły, stabilizacji i kontroli ruchu całego ciała. Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, w domu, czy...