Omega 3 czy omega 3-6-9 – co wybrać dla zdrowia?
Kwasy tłuszczowe pełnią ważną rolę w diecie, ponieważ wspierają wiele procesów metabolicznych i wpływają na funkcjonowanie organizmu. Najczęściej wybór sprowadza się do dwóch...
Trening na czczo. Czy można ćwiczyć rano bez śniadania?
Trening na czczo polega na wykonywaniu aktywności fizycznej po dłuższej przerwie od jedzenia, najczęściej rano, zanim organizm otrzyma pierwszy posiłek. Taki model ćwiczeń przyciąga...
Frytki z batatów – prosty przepis na pieczoną przekąskę z sosem czosnkowym
Frytki z batatów to szybka przekąska, którą można podać do obiadu albo potraktować jako osobne danie na spokojny wieczór. Przygotowuje się je w piekarniku,...
Kreatyna a alkohol. Czy biorąc kreatynę można pić alkohol?
Kreatyna i alkohol działają na organizm w zupełnie różnych kierunkach, dlatego ich łączenie trudno uznać za rozsądny element planu treningowego, nawet jeśli pojedyncze spożycie...
Rynek pracy w Elblągu. Gdzie szukać pracy?
Położony na północy Polski Elbląg nie jest może ważnym ośrodkiem gospodarczym w kraju, niemniej nie można określić go mianem zaściankowego. To piękne miasto nie...
