Kwasy omega-3 – jak długo stosować i jak dawkować?
Kwasy omega-3 zalicza się do nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią istotną funkcję w codziennej diecie. Do najważniejszych należą EPA oraz DHA – to...
Jak biegać, żeby schudnąć? Bieganie a skuteczne odchudzanie
Bieganie pomaga spalać kalorie, poprawia kondycję i może wyraźnie wspierać redukcję masy ciała. Samo zakładanie butów sportowych nie gwarantuje jednak efektów — znaczenie mają...
Lactobacillus rhamnosus – właściwości, działanie i dawkowanie
Lacticaseibacillus rhamnosus, dawniej określany jako Lactobacillus rhamnosus, to bakteria kwasu mlekowego naturalnie obecna w przewodzie pokarmowym człowieka oraz w fermentowanych produktach mlecznych. Szczególnie dobrze...
Kwas foliowy, czyli witamina B9 – właściwości, źródła i dawkowanie
Kwas foliowy należy do witamin z grupy B i uczestniczy w wielu procesach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek nie wytwarza go w ilości...
Jak ostropest plamisty wpływa na wątrobę?
Wątroba każdego dnia mierzy się z działaniem alkoholu, leków, niewłaściwej diety, infekcji i innych obciążeń. Problem polega na tym, że jej uszkodzenia przez długi...
