Lactobacillus rhamnosus – właściwości, działanie i dawkowanie
Lacticaseibacillus rhamnosus, dawniej określany jako Lactobacillus rhamnosus, to bakteria kwasu mlekowego naturalnie obecna w przewodzie pokarmowym człowieka oraz w fermentowanych produktach mlecznych. Szczególnie...
10 wskazówek, jak najlepiej zregenerować się po treningu
Regeneracja po treningu nie jest dodatkiem dla osób, które mają za dużo wolnego czasu, lecz jednym z warunków realnego progresu. Intensywny wysiłek obciąża mięśnie,...
Witamina C rano czy wieczorem — kiedy najlepiej ją stosować?
Witamina C należy do składników, które organizm musi regularnie otrzymywać z dietą albo suplementacją. Wspiera syntezę kolagenu, przyswajanie żelaza, odporność, kondycję skóry, kości i...
Jaka dawka kreatyny dla początkujących będzie odpowiednia?
Kreatyna należy do suplementów stosowanych zarówno przez osoby zaawansowane, jak i rozpoczynające treningi. Jej działanie wiąże się przede wszystkim ze wsparciem produkcji energii w...
Rynek pracy w Elblągu. Gdzie szukać pracy?
Położony na północy Polski Elbląg nie jest może ważnym ośrodkiem gospodarczym w kraju, niemniej nie można określić go mianem zaściankowego. To piękne miasto nie...
