Potas – rola, właściwości i objawy niedoboru w organizmie
Potas to jeden z najważniejszych makroelementów, bez którego organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Uczestniczy w pracy mięśni, układu nerwowego oraz serca, a także...
Skuteczny 6-minutowy trening mięśni brzucha w domu
Krótki trening brzucha może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić korpus bez korzystania ze specjalistycznego sprzętu. Sześciominutowy zestaw można wykonać w domu,...
Czy glutamina jest dobra na jelita? Działanie i suplementacja
Glutamina należy do aminokwasów, które organizm potrafi wytwarzać samodzielnie, jednak w okresach zwiększonego zapotrzebowania jej ilość może okazać się niewystarczająca. Pełni wiele funkcji metabolicznych,...
Czy kreatynę można brać cały czas? Stała suplementacja a cykle
Kreatyna od lat należy do najpopularniejszych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Wciąż jednak pojawia się pytanie, czy trzeba przyjmować ją cyklicznie, czy można...
Jak ostropest plamisty wpływa na wątrobę?
Wątroba każdego dnia mierzy się z działaniem alkoholu, leków, niewłaściwej diety, infekcji i innych obciążeń. Problem polega na tym, że jej uszkodzenia przez długi...
