Ruch to mój sposób na równowagę i energię każdego dnia. Trenuję, testuję nowe formy aktywności i motywuję innych do działania. Piszę prosto, szczerze i z myślą o tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak.
Odżywki białkowe przestały być domeną sportowców. Coraz częściej sięgają po nie osoby aktywne, dbające o dietę, szukające uzupełnienia codziennego jadłospisu. W tym kontekście białko grochu wyróżnia się jako jedna z najbardziej...
Trening ze sztangą to jeden z najbardziej efektywnych sposobów budowania siły, masy mięśniowej i sprawności ogólnej. Wystarczy dostęp do podstawowego sprzętu, by kompleksowo zaangażować wszystkie partie mięśniowe – bez potrzeby korzystania...
Berberyna od lat cieszy się uznaniem wśród osób dbających o zdrowie metaboliczne i kontrolę glukozy, ale dopiero porównanie konkretnych produktów pokazuje, jak duże potrafią być różnice między poszczególnymi suplementami. W rankingu...
Melatonina to jeden z tych suplementów, które wzbudzają duże zainteresowanie – szczególnie wśród osób zmagających się z bezsennością, zmianą stref czasowych lub nieregularnym trybem życia. Choć znana jest głównie jako „hormon...
Powrót z siłowni nie musi kończyć się nudnym posiłkiem. Owsianka potreningowa może być nie tylko szybka w przygotowaniu, ale też odżywcza i naprawdę smaczna. Wystarczy kilka składników, by stworzyć pełnowartościowy posiłek,...
Ashwagandha zdobyła popularność jako adaptogen o wszechstronnym działaniu, ale pytanie o to, kiedy najlepiej ją przyjmować, wciąż pozostaje otwarte. Czy lepsze efekty daje suplementacja poranna, czy wieczorna? Wszystko zależy od tego,...
Cynk to jeden z tych pierwiastków, którego rola w organizmie często pozostaje niedoceniana – mimo że uczestniczy w wielu procesach metabolicznych i wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, hormonalnego i nerwowego. Zarówno...
To miała być kolejna sesja zabiegowa – rutynowa, bezpieczna, dobrze znana. Zakończyła się dramatem, którego świadkami była setka ludzi. 29-letnia pracownica paryskiej siłowni zmarła w wyniku wycieku ciekłego azotu z kriokomory....
Stało się. Vanja Milinković-Savić, były bramkarz Lechii Gdańsk, dołącza do włoskiego giganta – SSC Napoli. Transakcja, która od tygodni wydawała się przesądzona, została oficjalnie potwierdzona, a jej wartość ostatecznie wzrosła do...
Polska spółka Benefit Systems – właściciel znanego programu MultiSport – ogłosiła warunkowe przejęcie lidera rynku fitness w Turcji. W grze są setki milionów dolarów, 120 klubów i ponad 1,4 mln użytkowników...